FITNESS

Δε θα είναι εύκολο, θα χρειαστεί να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό.

Τι θα σε βοηθήσει πραγματικά να χάσεις τοπικό λίπος από την κοιλιά και τι θα πρέπει να ξεχάσεις. Ακολουθεί ένας σύντομος οδηγός.

Γενικώς δεν κάνεις ασκήσεις με πόδια, το έχουμε ξαναπεί. Αλλά τώρα θα γίνουμε ακόμα πιο συγκεκριμένοι: 23 ασκήσεις που πρέπει οπωσδήποτε να βάλεις στο πρόγραμμά σου.

Γιατί κανείς δε θέλει να έχει μία εμφάνιση χωρίς λαιμό και σβέρκο.

Ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής που αν θα ακολουθήσεις πιστά θα αποκτήσεις σίγουρα γραμμωμένους κοιλιακούς.

Μια νέα τάση που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα, αλλά θέλει μέτρο και προσοχή.

Για ποιο λόγο θεωρείται μία από τις πιο δύσκολες ασκήσεις και τι πρέπει να προσέχουν όσοι την κάνουν για πρώτη φορά

Λίγες μέρες έμειναν πριν τρέξεις στις παραλίες. Υπάρχει ακόμη χρόνος, όμως, για να καλύψεις το χαμένο έδαφος του χειμώνα.

Πολύ κρέας, αυγά, ελληνικό γιαούρτι και καθόλου νωπά λαχανικά και δημητριακά. Αυτή είναι η εντυπωσιακή δίαιτα του ανθρώπου που έχει φάει φίδι μπροστά σε κάμερα.

Ήξερες πως εάν γελάς πολύ ή πίνεις αρκετό πράσινο τσάι μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα;

Κάνε την κυκλική προπόνηση του Αυστραλού πρωταγωνιστή για να χτίσεις στήθος σαν του Thor: το μυστικό είναι ο χρόνος ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ και το φαγητό. Πολύ φαγητό.

Η κολύμβηση πέρα από διασκεδαστική είναι και γυμναστική. Και μάλιστα πολύ αποδοτική.

Δε χρειάζεσαι τίποτα περισσότερο από μια σανίδα, ένα κουπί και όρεξη για γυμναστική.

Πώς ο star των Boston Celtics κατάφερε από ένας ψηλόλιγνος έφηβος να γίνει ένας από τους πιο fit μπασκετμπολίστες του NBA.

Οι εποχές έχουν αλλάξει. Η καραντίνα του κορονοϊού έβαλε τους ανθρώπους να προπονούνται στα σπίτια και τα πάρκα αναζητώντας νέους τρόπους προπόνησης.