FITNESS

Το πρόγραμμα γυμναστικής, που ακολουθεί στο σπίτι του ο Σάκης Ρουβάς, είναι απλό και έχει αποτελέσματα.

Βρήκαμε τις πιο εύκολες ασκήσεις για γυμναστική χωρίς όργανα που θα σου χαρίσουν το τέλειο σώμα. Αποδέχεσαι το challenge;

Αν θες να τρως χωρίς τύψεις τις επόμενες ημέρες, τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής.

Το New Year’s resolution του ηθοποιού περιλαμβάνει κάτι που δεν θα το περιμέναμε ποτέ.

Πόσο ρεαλιστικά είναι τα σώματα των bodybuilders σε μια συνηθισμένη φωτογράφιση; Η πραγματικότητα από το τελικό αποτέλεσμα απέχει πολύ.

O Dwayne Johnson δεν προσπερνά ποτέ τη leg day κι αυτό φαίνεται στην πρόσφατη άσκηση που μας παρουσίασε.

Οι 6 ασκήσεις για δύο, που θα αυξήσουν τον μεταβολισμό, θα κάψουν λίπος αλλά και θα γυμνάσουν τους μύες σας.

Οι επτά τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και σε βοηθούν να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου.

Ο Thor προπονείται για να αποκτήσει το σώμα του Hulk Hogan.

Αν αναρωτιέσαι πώς ο Αμερικανός ηθοποιός «έχτισε» το τέλειο σώμα για τον Deadpool, το μυστικό του ήταν πολύ απλό.

Μερικά ξεκούραστα tips για να βελτιώσεις αισθητά την καθημερινότητά σου.

Το πιο δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής για να κάνεις με το ταίρι σου στο σπίτι.

Απ’ ότι φαίνεται ο νεαρός επιθετικός της Dortmund δεν προσπερνά ποτέ τη leg day στο γυμναστήριο.

Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ‘γράψεις’ κοιλιακούς γρηγορότερα, αλλά κι αυτές που πρέπει να αποφύγεις.

Με τα γυμναστήρια κλειστά και τη μετακίνηση 6 στα SMS δημοφιλέστατη το τρέξιμο μόνο οφέλη έχει να σου δώσει. Αρκεί να προσέχεις κάποια βασικά πράγματα.