FITNESS

Απ’ ότι φαίνεται ο νεαρός επιθετικός της Dortmund δεν προσπερνά ποτέ τη leg day στο γυμναστήριο.

Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ‘γράψεις’ κοιλιακούς γρηγορότερα, αλλά κι αυτές που πρέπει να αποφύγεις.

Με τα γυμναστήρια κλειστά και τη μετακίνηση 6 στα SMS δημοφιλέστατη το τρέξιμο μόνο οφέλη έχει να σου δώσει. Αρκεί να προσέχεις κάποια βασικά πράγματα.

Σπάσε τη ρουτίνα με μια διαφορετική προπόνηση παρέα με το ταίρι σου.

Ο Αυστραλός ηθοποιός έχει μεταμορφωθεί σε έναν σύγχρονο Hulk Hogan.

Σε αυτό το lockdown, προσπάθησε να ακολουθήσεις τους παρακάτω κανόνες για να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου.

Έχεις βαρεθεί να διαβάζεις οδηγούς γυμναστικής σε διάφορα sites ευεξίας και θέλεις άμεσο αποτέλεσμα, χωρίς να χάνεις χρόνο από τη δουλειά σου; Το Deskbike είναι εδώ!

Όσο περισσότερο σεξ κάνεις, τόσο χειρότερη θα είναι η απόδοσή σου στο πρόγραμμα γυμναστικής που έχεις επιλέξει. Μύθος ή πραγματικότητα;

Τι μας κρύβουν τελικά οι Ιάπωνες;

Το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης που χρειάζεσαι αυτές τις ημέρες.

Το ζητούμενο είναι να σε αναγκάσει κάποια να σηκωθείς από την πολυθρόνα προκειμένου να μην ‘σκουριάσεις’ εντελώς. Αν, τώρα, αυτή η κάποια, τυγχάνει να διαθέτει και όλα τα προσόντα για να κερδίσει για πλάκα το GNTM, αυτό απλώς αποτελεί μπόνους.

Aν πίστευες ότι video games και σωματική άσκηση είναι δύο διαμετρικά αντίθετα πράγματα ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.

3+1 λόγοι που ο καφές είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις την προπόνησή σου.

Ένας αλτήρας είναι αρκετός για να γυμνάσεις τον άνω κορμό σου από την άνεση του σαλονιού σου.

H Iφιγένεια Μπάκα σου δείχνει επτά ασκήσεις ενδυνάμωσης στο σπίτι με ένα στεφάνι Pilates.