FITNESS

Ωμοι-χέρια: τσεκ. Στήθος: τσεκ. Πλάτη δικέφαλοι: τσεκ. Διατροφή: τσεκ. Τώρα είναι η ώρα για κοιλιακούς. Και με τις σωστές ασκήσεις έχεις και συ ελπίδα!

Βασικές ασκήσεις για τα κάτω άκρα ώστε να μη βγεις στην παραλία με γραμμωμένους κοιλιακούς, ευμεγέθεις πήχεις και φαρδιές πλάτες πάνω σε δύο πόδια καλαμάκια.

Πως μια μπάρα με μερικούς δίσκους επιβάρυνσης μπορεί να γίνει ο βασικός τρόπος που προπονείσαι τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι

Ασκήσεις για να σπάσεις τη ρουτίνα του προγράμματος σου και να βάλεις φωτιά σε όλο το μυικό σου σύστημα! Σε μία προπόνηση!

Πως μια all inclusive απόδραση στο Χιονοδρομικό Κέντρο Καλαβρύτων μπορεί να σε προετοιμάσει για την παραλία

Νέοι συνδυασμοί, νέα εργαλεία και νέα προγράμματα που θα κρατήσουν το ενδιαφέρον σου σε υψηλά επίπεδα!

Τα exercise videogames σου δίνουν αυτό που δεν μπορεί το γυμναστήριο: Ενδιαφέρον για να σηκωθείς από τον καναπέ και να μην ξανακάτσεις ποτέ!

9 διατροφικές συμβουλές για να παραμείνεις fit μέσα στις γιορτές και να εκμεταλλευτείς τη νηστεία για να στρώσεις τη διατροφή σου.

Αν όχι μπορείς να τις αποκτήσεις με τις κατάλληλες ασκήσεις στο γυμναστήριο. Γιατί οι μύες της πλάτης είναι πιο σημαντικοί και από τους δικέφαλους/τρικέφαλους!

Ζήσαμε τον 12ο μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος παρέα με την IKEA Running Team.

Χαμηλά λιπάρα, φουλ πρωτεΐνη, βιταμίνες και ενέργεια. Αυτό που χρειάζεσαι είναι τα σωστά τρόφιμα και όχι σκευάσματα διατροφής!

Πως θα γυμνάσεις τους ώμους με τη μέθοδο tri-set και πως θα έχεις μια ολοκληρωμένη εκγύμναση δελτοειδών τραπεζοειδών σε μία προπόνηση

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο δέκατο επεισόδιο μάθε τα μυστικά της προπόνησης με ασκήσεις μονόπλευρης αντίστασης.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο ένατο επεισόδιο δες το δεύτερο μέρος για τη μέθοδο Pilates.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο όγδοο επεισόδιο δες πως μπορείς να μειώσεις το χρόνο της προπόνησης στο μισό με κυκλική προπόνηση!