WELLNESS

Δεν είναι απλά η ιδανική προσθήκη σε ένα νόστιμο πρωινό. Είναι πολλά περισσότερα.

Όλες οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, από τρέξιμο και πεζοπορία μέχρι προβολές και κουτσό.

Δεν είναι ακόμη μία ομάδα running, αλλά μια κοινότητα για να ξεφύγεις από τη ρουτίνα. Οι adidas Runners Athens οργώνουν κάθε εβδομάδα τους δρόμους και τους λόφους της πρωτεύουσας.

Αν και ο πιο δημοφιλής, παράλληλα είναι και ο χειρότερος ξηρός καρπός καθώς μπορεί πολύ εύκολα να εκτεθεί σε έναν μύκητα που σχετίζεται με τον καρκίνο του ήπατος.

Δεν είναι τυχαίο ότι οι Ρωμαίοι το ονόμαζαν malum medicum που θα πει ιατρικός καρπός.

Σηκώνεις κιλά μέχρι το σημείο εξάντλησης, μειώνεις και ξαναμπαίνεις χωρίς διάλειμμα. Αποδεδειγμένα, τα drop sets ξυπνάνε τους μυς σε μηδέν χρόνο.

Και αυτά είναι μόλις δύο από τα πολλά οφέλη που έχει για τον οργανισμό.

Ναι, υπάρχει μία απλή μέθοδος για μέγιστα αποτελέσματα.

Θέλει πρόγραμμα για να μείνεις συγκεντρωμένος όταν διαβάζεις: κράτα σημειώσεις, βάλε το κινητό στο αθόρυβο και μη βάζεις υπερβολικούς στόχους, γιατί θα χάσεις την ψυχραιμία σου.

Για να έχεις μεγαλύτερη εξουσία πάνω σε οποιαδήποτε κατάσταση, πρέπει να εμβαθύνεις στην κατανόηση του τι μπορείς να ελέγξεις και τι όχι.

Κι όμως, το κλειδί για να αυξήσεις σε σημαντικό βαθμό τον ρυθμό που καις λίπος βρίσκεται στην κουζίνα σου.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορεί να έχουν θετική επίδραση στους πονοκεφάλους προλαμβάνοντας, σταματώντας ή καταπραΰνοντας τα συμπτώματα.

Υπάρχουν ταξίδια που κάνεις για να ξεφύγεις. Και υπάρχουν και εκείνα τα ταξίδια που σε επανασυνδέουν με τον εαυτό σου, σε επαναπροσδιορίζουν μέσα από τις αισθήσεις σου.

Πρόκειται για ένα είδος τσαγιού, άγνωστο στα μέρη μας, που περιέχει αρκετή τεΐνη σαν τον καφέ, έχει ωστόσο πολύτιμα οφέλη για τον οργανισμό.

Στην Κίνα εδώ και αιώνες δε σταματούν να το καταναλώνουν. Στη Δύση η μανία για γκότζι μπέρι είναι καινούργια. Τι δείχνουν όμως οι έρευνες για το συγκεκριμένο καρπό;