WELLNESS

Στην αρχαιότητα, οι Έλληνες κατανάλωναν τους καρπούς του φυτού για να αυξήσουν τη φυσική τους δύναμη και να προσφέρουν ζωτικότητα στον οργανισμό τους.

Αυτή η ευχάριστη -αν και κάπως υπερβολικά- καυτερή γεύση έχει πολύ περισσότερα οφέλη από όσα αρχικά πιστεύαμε.

Οι έξυπνοι άνθρωποι τείνουν να είναι υπερβολικά σίγουροι για τις ικανότητές τους και έτσι, κάνουν το ένα λάθος μετά το άλλο.

Όλοι χρειαζόμαστε μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά για να μπορούμε να δείχνουμε και να νιώθουμε καλύτερα, αλλά κάθε ηλικία έχει τις δικές της ανάγκες.

Μπορεί η υγιεινή διατροφή να έχει τη φήμη ότι είναι ακριβή αλλά είναι εφικτό να δημιουργήσεις ένα ισορροπημένο, θρεπτικό και νόστιμο διαιτολόγιο με περιορισμένο προϋπολογισμό.

Τα σωματικά οφέλη αυτής της άσκησης περνούν σε δεύτερη μοίρα, όπως αποδεικνύει έρευνα στις ΗΠΑ.

Μία ιστορία αμφιβολιών, εσωτερικής αναζήτησης και αγώνα για αναγνώριση της προσωπικής αξίας.

Κάθε χρόνο, στις 12 Νοεμβρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Πνευμονίας μάς υπενθυμίζει πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του αναπνευστικού μας συστήματος

Είναι αλήθεια πως καταπίνουμε έως 8 αράχνες στον ύπνο μας, κατά τη διάρκεια της ζωής μας;

Έχουμε για εσένα το πιο απλό check up: πόσα squats μπορείς να κάνεις σε ένα λεπτό; Τα καθίσματα μπορεί να φαίνονται απλά και αθώα. Δεν είναι.

Ένας χρήσιμος οδηγός για να απολυμαίνεις σε τακτική βάση τον κάδο και συνεπώς, να συμβάλλεις στη σωστή συντήρηση του πλυντηρίου, εννοείται και στην καθαριότητα των ρούχων.

Πρωινές βουτιές, μεσημεριανοί ύπνοι και πέντε μικρά γεύματα την ημέρα. Δεν είναι τάσεις από το TikTok ούτε wellness newsletters, αλλά παραδόσεις που κρατούν γενιές υγιείς σε Ισλανδία, Ιταλία, Ισπανία και αλλού στην Ευρώπη.

Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου, λένε οι ειδικοί. 

Καταπολεμά επίσης τον πονοκέφαλο και την ψύξη, ενώ δρα ως θερμαντικό, διουρητικό και χωνευτικό.

Αν αρχίσει να τρέχει η μύτη σου και να νιώθεις πιο κοντός, δεν είναι ιδέα σου. Αυτές είναι μερικές από τις πρόσκαιρες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, κατά τη διάρκεια του Μαραθώνιου.