FITNESS

Ο Lucas και ο Will από τη δημοφιλή σειρά του Netflix είναι πλέον αγνώριστοι.

Επιχειρούμε να καταγράψουμε τι συμβαίνει όταν μένεις σε πλήρη απραξία και αδράνεια.

Ο Mark Wahlberg έχει καταφέρει να νικήσει το χρόνο και να παραμείνει «φέτες» με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Στο παρουσιάζουμε.

Από τρέξιμο μέχρι yoga, από προτάσεις διατροφής μέχρι καταγραφή πόσων καις χάνεις με κάθε άσκηση, αυτές οι εφαρμογές θα γίνουν ο πιστός βοηθός της προπόνησης σου.

Τρέξιμο με τούβλα στα χέρια ή παρέα με το κατοικίδιό σου. Επιλέγεις από το ασκησιολόγιο του Rocky και εντάσσεις στο πρόγραμμά σου.

Μόλις 60 δευτερόλεπτα. Τόσα χρειάζεσαι για να εκτελέσεις το πιο έντονο σύστημα ασκήσεων, που θα φέρει άμεση βελτίωση στο σώμα σου.

O Shaq στα 48 του θυμίζει ξανά εκείνο το θηρίο που διέλυε τις ρακέτες με κάθε του κάρφωμα. Πώς τα κατάφερε;

Το να κρύψεις όλα τα snacks που έχεις στο σπίτι σου είναι μια καλή αρχή, αλλά δυστυχώς δε φτάνει.

Μύθοι που μπορεί να πιστέψει όποιος γυμνάζεται. Συγκεντρώσαμε μερικούς από αυτούς, προκειμένου να αποφύγεις τραυματισμούς και να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου.

Οι σημερινές φωτογραφίες του 36χρονου ποδοσφαιριστή τρομάζουν. Ευθύνονται μόνο η δουλειά στο γυμναστήριο και η διατροφή με πρωτεΐνη;

Μία και μοναδική άσκηση, που μπορεί να ανεβάσει τους θωρακικούς σου μύες πολλά επίπεδα, χωρίς να χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις όργανα γυμναστικής.

Το άνοιγμα των γυμναστηρίων είναι μακριά και δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς στο σπίτι; O γυμναστής Ross Edgleyτην έχει την τέλεια λύση με μηδενικό budget.

Τα σωστά ακουστικά, που θα σε βοηθήσουν να πας την προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο.

Το έχεις κάνει κι εσύ. Πρέπει να το σταματήσεις.

Επτά εύκολες ασκήσεις με λάστιχα, που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και που θα βελτιώσουν εντυπωσιακά το σώμα σου.