FITNESS

Οι σημερινές φωτογραφίες του 36χρονου ποδοσφαιριστή τρομάζουν. Ευθύνονται μόνο η δουλειά στο γυμναστήριο και η διατροφή με πρωτεΐνη;

Μία και μοναδική άσκηση, που μπορεί να ανεβάσει τους θωρακικούς σου μύες πολλά επίπεδα, χωρίς να χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις όργανα γυμναστικής.

Το άνοιγμα των γυμναστηρίων είναι μακριά και δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς στο σπίτι; O γυμναστής Ross Edgleyτην έχει την τέλεια λύση με μηδενικό budget.

Τα σωστά ακουστικά, που θα σε βοηθήσουν να πας την προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο.

Το έχεις κάνει κι εσύ. Πρέπει να το σταματήσεις.

Επτά εύκολες ασκήσεις με λάστιχα, που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και που θα βελτιώσουν εντυπωσιακά το σώμα σου.

Οι πιο εύκολες ασκήσεις για δύο, προκειμένου να ξεμουδιάσετε, αλλά και να το διασκεδάσετε.

Μπορεί να μην ξέρεις τι ακριβώς είναι το Plyo Box, ωστόσο εκείνο ξέρει πολύ καλά πώς να σε «μεταμορφώσει».

Οι ανάγκες των γιορτών, ακόμα και φέτος, μοιάζουν πάλι πολλές και έχουν ως αποτέλεσμα να παραμελούμε την άσκησή μας. Βρήκαμε τέσσερις τρόπους που μπορούν να προσφέρουν ευεξία στο σώμα και το μυαλό και να κάνουν την γυμναστική μέρος της καθημερινότητάς μας.

Το πρόγραμμα γυμναστικής, που ακολουθεί στο σπίτι του ο Σάκης Ρουβάς, είναι απλό και έχει αποτελέσματα.

Βρήκαμε τις πιο εύκολες ασκήσεις για γυμναστική χωρίς όργανα που θα σου χαρίσουν το τέλειο σώμα. Αποδέχεσαι το challenge;

Αν θες να τρως χωρίς τύψεις τις επόμενες ημέρες, τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής.

Το New Year’s resolution του ηθοποιού περιλαμβάνει κάτι που δεν θα το περιμέναμε ποτέ.

Πόσο ρεαλιστικά είναι τα σώματα των bodybuilders σε μια συνηθισμένη φωτογράφιση; Η πραγματικότητα από το τελικό αποτέλεσμα απέχει πολύ.

O Dwayne Johnson δεν προσπερνά ποτέ τη leg day κι αυτό φαίνεται στην πρόσφατη άσκηση που μας παρουσίασε.