FITNESS

Σήμερα θα σε βάλουμε να πιάσεις βάρη. Σκοπός αυτής της προπόνησης είναι να αποκτήσεις δύναμη και να μεγαλώσεις τους μύες σου.

Ο δημοφιλής ηθοποιός έχει ‘λιώσει’ τα παιδιά του σε μια ακραία γυμναστική, όσο καιρό βρίσκεται στην καραντίνα.

Ποιες ασκήσεις κάνει ο σταρ του NBA για να κρατιέται σε φόρμα σε μία τυπική ημέρα;

Το σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής στοχεύει να γυμνάσει όλους τους μύες σου, να σε βοηθήσει να κάψεις λίπος, αλλά και να σε κρατήσει fit στην καραντίνα.

Θέλεις να κάνεις μια απλή και εύκολη γυμναστική, χρησιμοποιώντας μόνο μια μπάλα μπάσκετ; Τα επίσημα accounts του NBA στα social media έχουν φροντίσει για την φυσική σου κατάσταση.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα γυμνάσει όλους τους μυς του σώματος σου και θα τονώσει τον οργανισμό σου. Ακόμη κι αν δεν είσαι φαν της γυμναστικής θα το βρεις εξαιρετικά εύκολο.

«Είναι απλά ηλίθιο, δεν είναι αληθινό»: Επίκαιρα λόγια παρηγοριάς από τον ηθοποιό, εν καιρώ παγκόσμιας κραιπάλης στην καραντίνα.

Αν και όλοι μας έχουμε μπει σε διαφορετικό πρόγραμμα όσο είμαστε σπίτι, δεν θα μπορούσαμε να πούμε το ίδιο και για τους σταρ των γηπέδων.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια μπάλα. Όσο πιο βαριά είναι η μπάλα τόσο πιο πολύ ανεβαίνει ο βαθμός δυσκολίας.

Με το συγκεκριμένο ασκησιολόγιο θα κάψεις πολλές θερμίδες και λίπος, χωρίς να χρειαστείς ούτε ένα όργανο γυμναστικής.

Εστίασε στο ότι ο ιδρώτας είναι φυσικό αντικαταθλιπτικό και πάμε να δούμε πώς θα τον προκαλέσεις, με τα πιο απλά προγράμματα που έχουμε βρει στο YouTube.

Πλέον έχεις χρόνο για να γυμνάσεις πνεύμα και σώμα, εκμεταλλεύσου το. Σου έχουμε οκτώ απλές ασκήσεις για να διατηρηθείς fit όσο μένεις σπίτι.

Μαζί με το χαρτί τουαλέτας, έχει αρχίζει να εξαφανίζεται παγκοσμίως και το Ring Fit Adventure.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι το ίδιο αποτελεσματικό, σαν να ιδρώνεις το γυμναστήριο.

Η περιοχή της κοιλιάς είναι πάντα ένα θέμα συζήτησης. Υπάρχουν τρόποι όμως να καταφέρεις να χάσεις αυτό το ανεπιθύμητο λίπος.