FITNESS

Ένας γυμναστής κι ένας διατροφολόγος καταρρίπτουν τους μύθους και επιβεβαιώνουν τις πραγματικότητες για τις αντοχές του αντρικού σώματος.

Οι προπονητές του Ios Island Fit and Fun Masters 2018 μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που κάνεις γυμναστική.

Οκτώ ασκήσεις υψηλής δυσκολίας και έντασης για ολοκληρώσεις τον τίμιο αγώνα του σμιλέματος του κορμού.

Μια προπόνηση με αυξημένο βαθμό δυσκολίας, για την ενδυνάμωση του κορμού.

Ένα workout 15 λεπτών που θα σε 'κάψει' για αρκετές ώρες.

Μια προπόνηση για γράμμωση του κορμού. Με πολλή ένταση, χωρίς καθόλου όργανα.

Ένα δυναμικό workout με αλτήρες και σχοινάκι.

Σαν όνομα, ο Joe Manganiello μπορεί σε αρκετούς να μη λέει πολλά. Θεωρείται όμως ένα από τα καλύτερα σώματα του Χόλιγουντ.

Μια προπόνηση οκτώ στάσεων που θα ξαναβάλει το σώμα σου στον σωστό ρυθμό άσκησης.

Η μεγαλύτερη και διασκεδαστικότερη δοκιμασία αντοχής έρχεται και πάλι στην Αθήνα στις 6 Μαΐου 2018.

Το μόνο που χρειάζεται είναι να προετοιμαστείς σωστά για να αποφύγεις τους τραυματισμούς.

Το ιδανικό πρόγραμμα για αυτές τις μέρες, που τρώμε λίγο παραπάνω.

Εννιά tips για να αποδίδει καλύτερα η γυμναστική σου.

Οκτώ συνδυαστικές ασκήσεις για τον κορμό (και για αποτελέσματα που θα τα δεις χωρίς να χρειαστεί να βγάλεις ρίζες στο γυμναστήριο).

Ίσως το καλύτερο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους και βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.