WELLNESS

Επιστήμονες εξέτασαν το σώμα του 93χρονου Richard Morgan και θεώρησαν ότι είναι δεκαετίες μικρότερος, όπως απέδειξε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology.

Ο δημοφιλής ηθοποιός συμπρωταγωνιστεί με τον Conor McGregor στην ταινία Road House και έριξε πολύ ιδρώτα για να τα καταφέρει.

Τα 7 κοινά συμπτώματα, που εκδηλώνουν οι βαθιά μοναχικοί άνθρωποι, πώς θα τα αναγνωρίσεις και τι να κάνεις για να ξεπεράσεις τη δυσάρεστη αυτή συναισθηματική κατάσταση.

Η υπερβολική προσήλωση στους στόχους δεν αρκεί για να αποδώσεις, όταν δεν μπορείς να εντοπίσεις τα λάθη σου, να μειώσεις τον χαμένο χρόνο και να αποφασίσεις πού πρέπει να επικεντρωθείς.

Το σώμα σου το δουλεύεις. Τον εγκέφαλο σου, που τον χρειάζεσαι για ό,τι κάνεις, όχι και τόσο. Την ίδια ώρα, υπάρχει διαθέσιμο το σταυρόλεξο.

Ένας έμπειρος personal trainer συγκεντρώνει τις πιο χρήσιμες συμβουλές από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Υπάρχει τρόπος να παραμείνεις ζεστός χωρίς να φτάσει ο λογαριασμός του ρεύματος στα ύψη.

Τι πρέπει να προσέξεις για να μην πηγαίνει χαμένος ο ιδρώτας ποτάμια που χύνεις κάθε φορά που παίρνεις τους δρόμους.

Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ασχοληθείς με το rucking, από πού προήλθε και τι πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις αυτήν τη γυμναστική.

Ανοίγει βάζα, καθαρίζει υαλοκαθαριστήρες και απωθεί τα έντομα: Το ξύδι, τα κάνει όλα και συμφέρει.

Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος αν θέλεις να «γυμνάσεις» το μυαλό σου. Για την ακρίβεια, μπορείς και από τον καναπέ σου.

Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί η άσκηση ερεθίζει ορισμένους ανθρώπους, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι έχει να κάνει με τη ροή του αίματος, τις ορμόνες και τις μυϊκές συσπάσεις.

Όταν θυμώνει κανείς, η εξωτερική του ένταση είναι εμφανής. Οι επιστήμονες κατάφεραν να αναλύσουν και την εσωτερική.

Κι όμως, η θέση που επιλέγουμε για να κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας.

Επειδή δε γίνονται θαύματα, ούτε ο κόσμος θα πάψει να βολεύεται εις βάρος τρίτων, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βγεις από το λαβύρινθο της μειωμένης αυτοπεποίθησης.