ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η γράμμωση που απέκτησε ο ηθοποιός για να υποδυθεί τον Ken στην πολυαναμενόμενη Barbie δεν είναι το αποτέλεσμα μόνο καθημερινής γυμναστικής. 

Είναι πολύ απλό: Ο Dwayne Johnson καταναλώνει σε μια μέρα όσα ένας φυσιολογικός άνθρωπος σε μια εβδομάδα. Πώς ακριβώς τα καταφέρνει;

Σας έχει τύχει να ξεκινήσετε με μπόλικο ενθουσιασμό και όρεξη μια δίαιτα αλλά να τα παρατήσετε σχετικά νωρίς, γιατί υποκύψατε σε κάποιο γλυκό ή αλμυρό πειρασμό;

Το να βγάλεις εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου δεν θα σε βοηθήσει να βρεις τη φόρμα σου μετά τις γιορτές.

Από το πρωινό ξύπνημα μέχρι την ιεροτελεστία του καφέ, υπάρχουν πολλές μικρές αλλαγές για να χάσεις κιλά και να βελτιώσεις την υγεία σου.

Μια συζήτηση με τους ανθρώπους από το Μποστάνι, τα Ελληνικά Καλούδια και το 4 Seasons Bio, τρία μαγαζιά αφιερωμένα στην ποιοτική πρώτη ύλη.

Η Dr. Marion Nestle, συγγραφέας του βιβλίου Food Politics, αναλύει το πώς λειτουργεί η αγορά τροφίμων και πώς επηρεάζει την υγεία μας.

Ποιες είναι οι πιο συχνές αβλεψίες κατά το πρώτο γεύμα της ημέρας και πώς μπορείς να τις αποφύγεις.

Μήπως τελικά έχεις βάλει και εσύ το χεράκι σου στο να κολλήσει ο μεταβολισμός και τα κιλά να μη χάνονται με τίποτα; 

Δεν είναι τόσο οι τροφές που επιλέγεις, όσο οι διατροφικές συνήθειες. Ο καύσωνας αυξάνει τις ανάγκες ενυδάτωσης στο σώμα αλλά δεν αφήνει περιθώρια για υπερβολές – οπότε, πρέπει να κινηθείς έξυπνα.

Τα τελευταία χρόνια, οι τάσεις στη διατροφή αλλάζουν προς μια πιο υγιεινή κατεύθυνση. Το ίδιο και οι συνήθειές μας.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το είδος λιπαρών που δεν προσφέρει κανένα διατροφικό όφελος στον οργανισμό. Μόνο κακό του κάνει. 

Ένας τριχολόγος/δερματολόγος εξηγεί πώς και γιατί η λάθος ποσότητα αλατιού μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.

Μήπως ήρθε η ώρα να αρχίζεις να ταΐζεις όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα σου;

Μία συγκεκριμένη απάντηση δεν υπάρχει, καθώς αυτή εξαρτάται από το τι θέλεις να πετύχεις: να διατηρηθείς στα κιλά σου, να αδυνατίσεις ή να πάρεις βάρος;