FITNESS

Ο διάσημος fitness vlogger Stan Browney σου δείχνει τον τρόπο για κάτι που μέχρι τώρα θεωρούσες ακατόρθωτο.

Το σημερινό πρόγραμμα έχει σαν στόχο να γυμνάσει τους μυς του κορμού και αποτελείται από τρεις έντονες ασκήσεις κοιλιακών.

Έρευνα δημοσιευμένη σε επιστημονικό περιοδικό αναφέρει ότι πράγματι η μουσική παίζει ρόλο στη σωματική άσκηση.

O δρομέας υπεραποστάσεων και τεχνικός διευθυντής του Atromitos Ultra Run, Χρήστος Μαυρίκιος, μας δίνει τα απαραίτητα tips για να μπορέσουμε να αντέξουμε ένα 24ωρο γεμάτο τρέξιμο.

Οι ασκήσεις αυτές είναι τελείως διαφορετικές από αυτές που έχεις συνηθίσει με τα βάρη και έχουν να κάνουν πολύ με ισορροπία.

Έχουμε ακούσει για πολλά και διαφορετικά προγράμματα διατροφής κατά καιρούς. Όμως, υπάρχει ένα που κάνει σίγουρη δουλειά και σου επιτρέπει να τρως ό,τι θες.

Οι θερμίδες που καταναλώνεις δεν είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει την απώλεια βάρους.

Ποιο από τα τρία δημοφιλέστερα αθλήματα στη χώρα μας είναι το πιο δύσκολο.