FITNESS

Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κομμάτι της προπόνησης. Ας εξετάσουμε πώς κοιμούνται μερικοί πραγματικοί πρωταθλητές.

Μια νέα μελέτη δίνει τη λύση στο μεγάλο βραχνά που απασχολεί χιλιάδες άνδρες, αλλά αντέχεις να την ακολουθήσεις;

Μήπως να αφήσεις για λίγο τους κοιλιακούς στην άκρη;

Τίποτα δεν κρατάει για πάντα και τα αθλητικά παπούτσια δεν αποτελούν εξαίρεση.

O παλαίμαχος Πορτογάλος άσος γνωρίζει καλά πώς να παραμένει fit.

Ο Adrian Williams προσπερνάει τα pancakes και τα αυγά και δίνει ψήφο εμπιστοσύνης στο ιαπωνικού στυλ πρωινό.

Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα και εσύ αναρωτιέσαι πώς γίνεται να μην είσαι ακόμα φέτες σαν τον Cristiano Ronaldo (μάλλον δεν παίζεις FIFA ή Call of Duty).

Ο ηθοποιός έχει μερικές καλές συμβουλές για τους συνομήλικούς του που προπονούνται τακτικά και θέλουν να παραμένουν σε φόρμα.

Ο ασταμάτητος Dwayne Johnson έχει βρει τον τρόπο να παρακινεί τον εαυτό του όταν νιώθει πως δεν αντέχει άλλο.

Βασικές αρχές fitness από έναν ειδικό.

Μπορεί ο ψοΐτης να μη φαίνεται, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή κίνηση του σώματός σου

Ο Superman του Χόλιγουντ και ο Witcher του Netflix αποκαλύπτει το διατροφικό πλάνο στο οποίο χρωστά τη ζηλευτή του γράμμωση.

H νέα running έκδοση του 4DFWD της adidas αλλάζει όλα τα δεδομένα στο τρέξιμο.

Με ένα post στο Instagram, ο ηθοποιός αποκάλυψε το άθλημα στο οποίο χρωστάει το στεγνό, fit κορμί του. (Spoiler alert: είναι ένα από τα 5 που έκαναν το ντεμπούτο τους στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο).

O Terry Crews είναι ένας από τους πιο γυμνασμένους ηθοποιούς του Hollywood, ωστόσο για να το καταφέρει προπονείται σκληρά και ακολουθεί πιστά ένα συγκεκριμένο διατροφολόγιο.